Ukoliko želite dobar san, svoje elektronske uređaje poput laptopa ili smartphonea držite podalje od spavaće sobe.
To je zaključak novog istraživanja efekata smartphonea na ljudske nivoe stresa i opće kvalitete sna. Uopšteno, mladi ljudi od 18 do 24 godina starosti prijavili su manjak sna zbog elektronskih uređaja u svojoj spavaćoj sobi.
Istraživanje američke privatne klinike Mayo prikupila je naznake kako svjetlost ekrana elektronskih uređaja kao što su smartphonei, laptopi i tableti štete produkciji melatonina, hormona koji igra važnu ulogu u ciklusu spavanja.
Također, istraživanje naučnika sa Univerziteta u Michiganu pokazalo je da osobe koje poslovno koriste spartphone i tablete iza 21 sat, sutradan pokazuju manjak interesovanja na radnom mjestu.
"Smartphoni su gotovo savršeno dizajnirani da ometaju zdrav san", rekao je Russell Johnson sa Univerziteta u Michiganu.