Samo sat džogiranja u toku jedne sedmice može vam produžiti život i do šest godina, otkrivaju naučnici.
Još bolja vijest je da je lagani džoging bolji za zdravlje od bilo koje vrste napornih treninga, pokazala je studija.
Istraživači su otkrili da trčanje sporim tempom jedan ili dva sata sedmično može povećati životni vijek muškaraca za 6,2 godine i žena za 5,6 godina, čime se smanjuje rizik od smrti za 44 posto.
Rezultati su osporili prethodne studije čiji se autori nisu mogli decidno odrediti je li trčanje zdravo ili opasno, odnosno one studije koje su ukazivale na to da je džoging previše naporan za ljude srednjih godina, prenosi Daily Mail.
Novo istraživanje provedeno je u Danskoj, na uzorku od 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine.
Danski istraživači na osnovu novih rezultata vjeruju kako džoging pruža mnogo zdravstvenih pogodnosti, snižava krvni pritisak, prevenira pretilost, te poboljšava srčanu funkciju.
Još bolja vijest je da je lagani džoging bolji za zdravlje od bilo koje vrste napornih treninga, pokazala je studija.
Istraživači su otkrili da trčanje sporim tempom jedan ili dva sata sedmično može povećati životni vijek muškaraca za 6,2 godine i žena za 5,6 godina, čime se smanjuje rizik od smrti za 44 posto.
Rezultati su osporili prethodne studije čiji se autori nisu mogli decidno odrediti je li trčanje zdravo ili opasno, odnosno one studije koje su ukazivale na to da je džoging previše naporan za ljude srednjih godina, prenosi Daily Mail.
Novo istraživanje provedeno je u Danskoj, na uzorku od 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine.
Danski istraživači na osnovu novih rezultata vjeruju kako džoging pruža mnogo zdravstvenih pogodnosti, snižava krvni pritisak, prevenira pretilost, te poboljšava srčanu funkciju.